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7 Vorteile der Keto-Diät

Wenn Sie von der ketogenen Diät hören, denken Sie vielleicht zuerst an das, was sie möglicherweise so gut machen könnte, wie es die Leute sagen. Die Antwort lautet: Es gibt genug Vorteile, um Ihr Leben zu verändern.

Keto Diet

Was Genau ist Eine Ketogene Diät?

Das Keto-Programm empfiehlt eine Diät, die wenig Kohlenhydrate, wenig Eiweiß und viel Fett enthält. Die Idee ist, die Nahrungsaufnahme zu optimieren, um den Körper in den Stoffwechselzustand zu versetzen, der als Ketose bekannt ist.

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Der Körper befindet sich in einem Zustand der Ketose, in dem kein Glykogenzucker mehr vorhanden ist, um seinen Energiebedarf zu decken. Mit Zucker aus dem Weg, hat der Körper keine andere Wahl, als seine Fettreserven zu erschließen, um durchzukommen. Die Leber wandelt Fettreserven in Ketone um, die dem Körper als Energiequelle zur Verfügung stehen. Deshalb ist das Keto-Programm ein guter Weg, um Fett zu verlieren.

Im Gegensatz zu anderen Diäten, die den Praktikern einen Gewichtsverlustvorteil und wenig mehr bieten, bietet die Ketodiät mehrere Vorteile.

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Gewichtsverlust

Ohne Zweifel ist Gewichtsverlust das primäre Ziel der Keto-Diät. Es funktioniert, weil es den Körper veranlasst, auf seine Fettreserven zu schauen, um seinen Stoffwechsel anzutreiben. Es kann jedoch interessant sein, tiefer in den Prozess einzusteigen.

Wenn dem Körper die Kohlenhydrate entzogen werden, tritt ein Zustand der Ketose ein. Der Blutzucker- und Insulinspiegel sinkt in diesem Fall. Wenn der Körper die Energie in den Fettzellen aufnimmt, setzen sie beträchtliche Mengen Wasser frei, was zu einem erheblichen Gewichtsverlust führt. Die Fettzellen können dann in die Blutbahn gelangen und in die Leber gelangen, wo sie zur Energieverarbeitung in Ketone umgewandelt werden. Solange Ihre Diät es Ihnen erlaubt, in einem Kaloriendefizit zu bleiben, können Sie die Vorteile der Ketodiät zur Gewichtsreduktion genießen.

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Es nimmt den Rand von Ihrem Appetit

Wenn Ihre Ernährung keine Kohlenhydrate enthält, werden Sie feststellen, dass Sie nicht mehr so viel nach Essen verlangen wie zuvor. Viele Menschen, die eine Keto-Diät einhalten, können fast den ganzen Tag fasten und nur zu den Mahlzeiten essen. Sie sind einfach nicht so hungrig wie zuvor.

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Verbesserte Fokussierbarkeit

Wenn Sie sich für eine regelmäßige Ernährung entscheiden, die Kohlenhydrate in den Körper einführt, muss Ihr Gehirn mit dem Anstieg und Abfall des Zuckerspiegels umgehen, der als Folge davon auftritt. Inkonsistente Energieniveaus können es dem Gehirn schwer machen, sich zu konzentrieren. Bei der Ketodiät ist die Energiequelle jedoch konstant und beständig. Das Gehirn kann sich besser konzentrieren.

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Sie Fühlen Sich Energischer

Wenn Sie regelmäßig Diät halten, geht Ihrem Körper immer die Energie aus. Sie müssen ständig essen und tanken. Bei einer Ketodiät schöpft der Körper jedoch seine Fettreserven aus, eine nahezu endlose Energiequelle. Der Körper ist dann in der Lage, den ganzen Tag über ein konstantes Energieniveau aufrechtzuerhalten. Das Ergebnis ist, dass Sie sich am Ende viel energischer fühlen.

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Es Hilft Ihnen, Diabetes zu Bekämpfen

Wenn Sie an Typ-II-Diabetes leiden, hat Ihr Körper einen hohen Insulinspiegel. Da die Keto-Diät überschüssigen Zucker aus Ihrer Diät entnimmt, hilft sie, die HbA1c-Zahlen zu stabilisieren und Typ-II-Diabetes rückgängig zu machen.

Sie Erhalten Einen Verbesserten Cholesterinspiegel

HDL-Cholesterin hilft dabei, die schlechten Cholesterinreserven des Körpers loszuwerden. Wenn Sie Keto einnehmen, sinken die Triglyceridspiegel Ihres Körpers und der HDL-Cholesterinspiegel steigt.

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Sie Bekommen Einen Besseren Blutdruck

Wenn Sie auf der Ketodiät sind, senkt es Ihren Blutdruck. Viele Menschen, die eine Keto-Diät einhalten, stellen fest, dass sie die Einnahme von Blutdruckmedikamenten ganz einstellen können.

Die Ketodiät kann das Leben eines Menschen verändern. Es ist auch keine schwierige Diät. Es gibt viele großartige Rezepte für die Keto-Diät. Alles was es braucht ist die Bereitschaft, es zu versuchen.

Bereit, Ihre Keto-Diät zu beginnen?

Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, wie Sie essen können, was Sie essen sollen oder wovon Sie sich fernhalten sollen, befürchten Sie nicht, dass Sie nicht allein sind! Es gibt ein wenig bekanntes Diätsystem, das als “Die 28-Tage-Keto-Herausforderung” bekannt ist und Sie über die gesamte Menge aufklären kann, die Sie während Ihres ersten Monats wissen möchten. Wenn Sie dies im Test testen, wird Ihr Stoffwechsel verbessert und Sie können schnell Gewicht verlieren.

Keto Diet

Mädchen, die The 28-Day Keto Challenge adoptiert haben, gaben an, dass sie innerhalb von nur vier Wochen 21 Kilogramm und 2 bis 4 Zoll von ihrer Taille abgenommen haben

Probieren Sie dieses Video bei der 28-Tage-Keto-Herausforderung aus, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie die Diät einhalten können. Nehmen Sie ein paar Kilo ab und verbessern Sie Ihr Leben in 28 Tagen.

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