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7 avantages du régime Keto

Lorsque vous entendez parler du régime cétogène, la première chose à laquelle vous pensez peut-être est ce qui pourrait le rendre aussi bon que les gens le disent. La réponse est qu’il y a suffisamment d’avantages pour changer votre vie.

Keto Diet

Qu’est-ce qu’un régime cétogène exactement?

Le programme céto recommande une alimentation faible en glucides, modérée en protéines et riche en graisses. L’idée est d’affiner l’apport nutritionnel afin d’envoyer le corps dans l’état métabolique connu sous le nom de cétose.

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Le corps entre dans un état de cétose lorsqu’il n’a plus de réserves de sucre glycogène pour alimenter ses besoins énergétiques. Avec le sucre à l’écart, le corps n’a d’autre choix que d’exploiter ses réserves de graisse pour s’en sortir. Le foie convertit les réserves de graisse en cétones pour les présenter au corps comme source d’énergie. C’est pourquoi le programme céto est un bon moyen de perdre de la graisse.

Contrairement à d’autres régimes qui offrent aux praticiens un avantage de perte de poids et rien d’autre, le régime céto présente plusieurs avantages.

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Perte de Poids

Sans aucun doute, la perte de poids est l’objectif principal du régime céto. Cela fonctionne parce qu’il fait regarder le corps à ses réserves de graisse pour alimenter son métabolisme. Il peut cependant être intéressant d’approfondir le processus.

Lorsque le corps est privé de glucides, il entre dans un état de cétose. Les taux de sucre dans le sang et d’insuline diminuent lorsque cela se produit. Lorsque le corps exploite l’énergie des cellules adipeuses, elles libèrent des quantités considérables d’eau, ce qui entraîne une grande perte de poids. Les cellules graisseuses peuvent alors pénétrer dans la circulation sanguine et se diriger vers le foie, où elles sont transformées en cétones pour le traitement de l’énergie. Tant que votre régime vous permet de rester dans un déficit calorique, vous profitez des avantages de la perte de poids du régime céto.

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Cela Coupe Votre Appétit

Lorsque votre alimentation n’est pas riche en glucides, vous constaterez que vous n’avez pas autant envie de nourriture qu’auparavant. De nombreuses personnes qui suivent le régime céto peuvent jeûner presque toute la journée et ne mangent qu’aux heures des repas. Ils n’ont tout simplement pas autant faim qu’auparavant.

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Capacité de Concentration Améliorée

Lorsque vous choisissez un régime alimentaire régulier qui met des glucides dans le corps, votre cerveau doit faire face à l’augmentation et à la baisse des niveaux de sucre qui en résultent. Des niveaux d’énergie incohérents peuvent rendre difficile la concentration du cerveau. Avec le régime céto, cependant, la source d’énergie est constante et cohérente. Le cerveau est mieux en mesure de rester concentré.

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Vous Vous Sentez Plus Energique

Lorsque vous suivez un régime régulier, votre corps est toujours sur le point de manquer d’énergie. Vous devez constamment manger et faire le plein. Avec un régime céto, cependant, le corps exploite ses réserves de graisse, une source d’énergie presque sans fin. Le corps est alors capable de maintenir des niveaux d’énergie constants tout au long de la journée. Le résultat est que vous vous sentez beaucoup plus énergique.

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Il vous aide à combattre le diabète

Lorsque vous souffrez de diabète de type II, votre corps connaît des niveaux élevés d’insuline. Étant donné que le régime céto absorbe l’excès de sucre de votre alimentation, il aide à stabiliser le nombre d’HbA1c et à inverser le diabète de type II.

Vous Obtenez Des Niveaux Améliorés de Bon Cholestérol

Le cholestérol HDL aide à éliminer les mauvaises réserves de cholestérol du corps. Lorsque vous êtes en céto, les niveaux de triglycérides de votre corps diminuent et votre taux de cholestérol HDL augmente.

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Vous Obtenez Une Meilleure Pression Artérielle

Lorsque vous suivez un régime céto, cela fait baisser votre tension artérielle. De nombreuses personnes suivant le régime céto trouvent qu’elles sont capables d’arrêter complètement de prendre des médicaments contre l’hypertension.

Le régime céto peut changer la vie d’une personne. Ce n’est pas un régime difficile à suivre non plus. Il existe de nombreuses excellentes recettes pour le régime céto. Tout ce qu’il faut, c’est la volonté de lui donner un coup de feu.

Prêt à commencer votre régime Keto?

Lorsque vous n’êtes pas sûr de savoir comment vous pouvez manger, quoi manger ou quoi garder à l’écart, ne craignez pas que vous ne soyez pas seul! Il existe un système de régime alimentaire peu connu, le Défi Keto de 28 jours, qui peut vous renseigner sur tout ce que vous voudrez peut-être savoir et sur les informations que vous aurez à fournir au cours de votre premier mois. L’obtention de ce test améliorera votre métabolisme et vous permettra de perdre du poids et de le perdre rapidement.

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