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10 Tipps, Um Sich Selbst Zu Motivieren, Ein Gesundes Leben Zu Führen

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Fühlen Sie sich jemals unmotiviert, in der Brunft oder einfach nur faul? Wenn ja, finden Sie hier 10 Tipps, um sich zu motivieren, einen gesunden Lebensstil zu führen!

1. Finden Sie Ihre Motivation

Sport kann langweilig sein. Gib es zu. Es kann sehr langweilig und entmutigend werden, insbesondere wenn Sie keine Ergebnisse sehen. Sie können diese inspirierte Motivation überwinden. Finden Sie Ihre Motivation, indem Sie genau angeben, was Sie erreichen möchten. Und warum. Stellen Sie sich vor, wie sich das Erreichen Ihres Ziels anfühlt. Was könnten Sie tun? Warum willst du das? Dies gilt nicht nur für Sport, sondern für alles, was Sie tun! Die Motivation zu finden, etwas zu tun, ist der Schlüssel zur Beständigkeit und erleichtert das Erreichen Ihrer Ziele für einen gesunden Lebensstil erheblich.

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2. Fokus, Fokus, Fokus

Erhöhen Sie Ihren Fokus, indem Sie Ablenkungen von außen vollständig ausschließen, indem Sie sich die Zeit nehmen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und sich Ihrer Umgebung und Ihrer Gefühle aktiv bewusst zu werden. Sie könnten sogar versuchen, nootrope Präparate wie Noopept zu verwenden.

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3. Ändern Sie Ihre Routine

Das Ändern Ihrer Routine ist genauso wichtig wie eine Routine. Gleichzeitig kann es langweilig und eintönig werden, immer wieder etwas zu tun. Eine Änderung Ihrer Routine ist ein wirksamer Weg, um Langeweile zu vermeiden und Ihren Körper zu erraten. Abwechslung ist entscheidend für Bewegung und einen gesunden Lebensstil.

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4. Ziele setzen

Beginnen Sie klein und sicher und setzen Sie sich einfache und erreichbare Ziele. Steigern Sie mit der Zeit die Schwierigkeit, jedes der folgenden Ziele zu erreichen. Wenn Sie Fortschritte sehen, werden Sie feststellen, dass Ihr Engagement zunimmt. Denken Sie daran – Rom wurde nicht an einem Tag erbaut!

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5. Machen Sie es Spaß

Egal was Sie tun, es ist wichtig, Spaß zu haben. Spaß zu haben macht nicht nur Spaß, es ist auch gut für Sie! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich langsam langweilen oder ungern arbeiten, versuchen Sie, neue Wege zu finden, wie Sie Aufgaben erledigen können. Das steigert nicht nur das Engagement, sondern auch Ihre Kreativität!

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6. Machen Sie körperliche Aktivität Teil Ihrer täglichen Routine

Versuchen Sie, anstatt mit dem Bus zur Arbeit zu fahren, zu Fuß zu gehen oder Fahrrad zu fahren! Das Hinzufügen von körperlicher Aktivität zu Ihrer täglichen Routine erhöht Ihre Ausdauer und körperliche Stärke. Es gibt gute Hinweise darauf, dass kräftige Aktivität gesundheitliche Vorteile bringen kann, die über die von mäßiger Aktivität hinausgehen. Als Faustregel gilt, dass eine Minute intensiver Aktivität die gleichen gesundheitlichen Vorteile bietet wie zwei Minuten mäßiger Aktivität.

7. Legen Sie es auf Papier

Was bringt es, eine Routine in Ihrem Kopf zu erzeugen und diese dann zu vergessen? Schreiben Sie alles, was Sie vorhaben, auf Papier! Dies vermittelt ein Gefühl für Struktur und Richtung und erleichtert es Ihnen, den Überblick zu behalten!

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8. Schließe dich mit Freunden, Nachbarn oder anderen zusammen

Sie sind wahrscheinlich nicht der einzige, der versucht, eine gesunde Veränderung vorzunehmen. Finde ein paar Freunde und mache es gemeinsam! Es wird sich großartig anfühlen, wenn sie unterstützt und ermutigt werden, und Sie werden auf diesem Weg bestimmt mehr Spaß haben.

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9. Belohnen Sie sich

Nach einem Tag harter Arbeit und Bewegung ist es eine gute Idee, sich selbst zu belohnen. Mach etwas, das du magst, iss etwas, das du nicht solltest (in Maßen). Fühlen Sie sich großartig bei dem, was Sie getan haben!

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10. Seien Sie Flexibel

Sie müssen nicht die ganze Zeit einer strengen Routine folgen. Halte dich flexibel, indem du das Spiel änderst! Seien Sie offen für neue Ideen und Übungen. Probieren Sie einige neue Dinge aus, die angeblich gut für Ihre Gesundheit sind, ansonsten aber nicht. Öffnen Sie sich für noch mehr gesunde Aktivitäten!

Wenn Sie ein paar Pfund abwerfen möchten, müssen Sie einen Carb-Trick versuchen!

Ein geheimer “Carb Trick“, der bis zu 1 Pfund pro Tag verbrennt

Für den Fall, dass Sie wie die meisten Damen sind, die versuchen, ein paar Pfund abzunehmen … Sie ernähren sich, Sie sind energieabhängig, Sie zerreißen das Laufband und … nichts.

So fühlte sich die 40-jährige Sarah Donovan, eine mollige Mutter mit Prädiabetes

Sie hat „alles richtig gemacht“ und keinen Zentimeter verlegt.

Bis sie auf diesen ungewöhnlichen „Carb-Pairing“ -Trick stieß und unvergleichliche 22 Pfund in nur 13 Tagen wegbrannte.

Und aufgrund dieser leichten Verschiebung in ihrem Konsum vergoss sie Kilo und Zoll von ihrem Körper, ohne ausgehungert zu sein und ohne einen Zug zu lecken!

Carb-Trick

Mit dem identischen „Carb-Pairing“ -Trick ließ Sarah innerhalb des ERSTEN Monats ganze £ 37 fallen, und er oder sie schockierte ihren Arzt, indem sie ALLE Vor-Diabetes-Anzeichen rückgängig machte!

Wenn Sie ein Mädchen über 25 Jahre sind, das sein Leben in dem Körperbau, den Sie VERDIENEN, zurückerobern muss, ist es am besten, ihn für sich selbst zu testen.

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