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Die häufigsten Fehler
Während Weight Loss gemacht

In dem Moment, in dem Sie abnehmen möchten, wissen Sie, dass es notwendig ist, gesünder zu essen und mehr Sport zu treiben. Sie fangen voller Energie und Disziplin an, aber es ist immer schwieriger, als Sie anfangs dachten.

Dieser Bauch stört nur und die Pfunde fliegen nicht blitzschnell davon. Mit Ihrem neuen Lebensstil Schritt zu halten, stellt hohe Anforderungen an Sie. Wie können Sie dies beibehalten und die häufigsten Fehler beim Abnehmen vermeiden?

Carb-Trick

Der erste Fehler beim Abnehmen, den viele Menschen machen, ist das Kalorienzählen. Die meisten Menschen sehen das Abnehmen als Bestrafung an, was bedeutet, dass sie weniger Kalorien essen können. Es geht sogar so weit, dass die meisten Menschen aufschreiben, was sie essen und wie viele Kalorien sie enthalten.

In einem strengen Ernährungstagebuch halten Sie fest, was Sie zum Frühstück, Mittagessen und für Snacks gegessen haben.

“Klicken Sie hier, um den” Carb-Pairing “-Trick zu sehen, der Sarah half, 37 Pfund in nur 30 Tagen wegzuschmelzen. (Nur für Frauen bewährt.)

Die Snacks sind nicht erlaubt, schreiben Sie sie also so wenig wie möglich auf.

Das Problem mit dieser Art von Ernährungstagebüchern ist, dass es nicht wirklich funktioniert, um Gewicht zu verlieren. Es macht Sie nur bewusst und vielleicht sogar gestresst darüber, was Sie an einem Tag essen.

Iss Weniger Kalorien

Das große Problem bei der Kalorienreduzierung ist, dass es auf lange Sicht unmöglich ist, weniger als 1200 Kalorien zu sich zu nehmen. Genauso wie man den Atem anhält, kann man die Kalorienzufuhr nicht senken.

Es ist auch nicht realistisch, Gewicht zu verlieren, da es notwendig ist, die richtigen Kalorien aus Ihrer Nahrung zu vermeiden. Sie benötigen ein Gleichgewicht der richtigen Nährstoffe, bevor Sie erfolgreich abnehmen können.

Carb-Trick

Fettfreies Essen

In verschiedenen Anzeigen sehen wir immer wieder die gleiche Nachricht. Fett ist ungesund und deshalb müssen wir fettarme Lebensmittel zu uns nehmen. Fette verursachen eine Verschlammung der Venen und erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Das ungesunde Fett, das Sie essen, wird sofort in Körperfett umgewandelt. Diese Argumentation ist falsch. Die obige Geschichte scheint sehr logisch, aber das ist nicht der Fall. Es mag albern klingen, aber es ist vielleicht der wichtigste Nährstoff beim Abnehmen. Fett kann 9 Kalorien pro Gramm enthalten, ist aber besser für Ihren Körper als Zucker.

Fett stört Ihren Hungermechanismus nicht. Durch den Verzehr von Fetten wird Ihr Körper schneller voll und Sie essen weniger. Darüber hinaus sind fettarme Mahlzeiten geschmacklos. Lebensmittelproduzenten fügen Zucker hinzu, um ihm mehr Geschmack zu verleihen. Zucker ist ein echter Fettverdicker, der dich mehr essen lässt. Fettarme oder fettfreie Lebensmittel helfen nicht beim Abnehmen.

Laufen

In jeder Zeitschrift über Gesundheit und Gewichtsverlust finden Sie mehrere Artikel über die vielen Vorteile des Laufens. Laufen ist gesund und hilft Ihnen, Krankheiten zu bekämpfen und Ihren Körper zu straffen.

Das stimmt natürlich. Wenn Sie trainieren, beschleunigen Sie den Herzschlag. Dies ist gesund, da es Ihr Herz und Ihre Blutgefäße stärkt. Wenn Sie jedoch abnehmen, wird Laufen aus den folgenden Gründen nicht empfohlen.

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  • Indem Sie jeden Tag die gleiche Bewegung ausführen, erhöhen Sie das Risiko, Ihre Gelenke zu verletzen. Besonders wenn Sie ein Schwergewicht tragen müssen, ist dies sehr schlecht für Ihre Gelenke.
  • Durch das Training Ihres Körpers entsteht ein Stresshormon, Cortisol. Wenn Sie lange trainieren, produziert Ihr Körper einen hohen Cortisolspiegel. Dieses hohe Cortisol reduziert Ihre Fettverbrennung.
  • Wenn Sie lange laufen, wird Ihr Blutzuckerspiegel stark gesenkt. Nach dem Training ist es so niedrig, dass es notwendig ist, es schnell zu ergänzen. Der schnellste Weg, dies zu ergänzen, besteht darin, ein zuckerhaltiges Getränk zu sich zu nehmen oder etwas Süßes zu essen.
    Carb-Trick

Dies ist der Grund, warum Sie nach dem Training immer Lust haben, süße Sachen zu essen. Sport ist gesund für Ihren Körper, aber die besten Sportarten sind kurze Intensivsportarten von etwa einer halben Stunde.

Kohlenhydratreiche Nahrung

Die Produkte, die Sie beim Abnehmen vermeiden sollten, sind kohlenhydratreiche Produkte. Es ist nicht das einzige Lebensmittel, das uns übergewichtig macht, aber wir essen täglich zu viele Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sind in Brot, Reis, Kartoffeln, Nudeln, Nudeln, Zwieback, Crackern und Crackern enthalten.

Diese Kohlenhydrate werden in Ihrem Körper zu Zucker verarbeitet, diese Zucker erhöhen Ihren Blutzuckerspiegel enorm. Ihr Körper produziert das Hormon Insulin durch diese Zucker. Dieses Hormon verarbeitet den Zucker aus Ihrem Blut. Dieser Prozess verursacht einen Zuckerabsturz. Nachdem Ihr Körper dies verarbeitet hat, bekommen Sie wieder Hunger und der Kreis beginnt von neuem.

Wenn Ihr Körper diesen Kreis zu oft schließt, kann Ihr Körper ihn nicht mehr schließen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Insulin resistent wird. Diese Insulinresistenz ist die Ursache für Typ-2-Diabetes und die Prävalenz. Vermeiden Sie so viel Kohlenhydrate wie möglich.

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Beginnen Sie im richtigen Moment

Wenn wir etwas anfangen, wollen wir es immer gut machen. Wir warten auf den richtigen Moment. Wenn dieser Moment kommt, wissen Sie sicher, dass Sie es richtig machen werden. Das Problem mit solchen Absichten ist, dass es keinen richtigen Moment gibt. Es wird niemals wahr.

Es kann manchmal Wochen, Monate oder Jahre dauern, bis Sie Maßnahmen ergreifen. Es ist in Ordnung, es einmal bei einem Geburtstag oder einer Party zu genießen. Dies sind keine Gründe, heute keinen gesunden Lebensstil zu beginnen. Starten Sie noch heute und entdecken Sie, wie weit Sie kommen.

Carb-Trick

Fangen Sie noch heute an abzunehmen

Wenn Sie auf einen perfekten Moment warten, werden Sie niemals Maßnahmen ergreifen. Wenn Sie gerade erst anfangen, werden Sie feststellen, dass Sie viel weiter gehen, als Sie ursprünglich dachten. Warten Sie nicht auf die richtige Motivation, sondern vertrauen Sie darauf, dass Sie diese Motivation automatisch entwickeln, wenn Sie heute beginnen.

Erfolgreicher Gewichtsverlust bedeutet, ein gutes Programm zu wählen, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und dies fortzusetzen, bis es normal wird, auf diese Weise zu essen. Wählen Sie immer ein Programm oder eine Methode, der Sie vertrauen, und wählen Sie sie einfach aus. Beginnen Sie noch heute und machen Sie beim Abnehmen keine Fehler mehr und sorgen Sie für einen schlanken, fitten und gesunden Körper.

Wenn Sie ein paar Pfund abwerfen möchten, müssen Sie einen Carb-Trick versuchen!

Ein geheimer “Carb Trick“, der bis zu 1 Pfund pro Tag verbrennt

Für den Fall, dass Sie wie die meisten Damen sind, die versuchen, ein paar Pfund abzunehmen … Sie ernähren sich, Sie sind energieabhängig, Sie zerreißen das Laufband und … nichts.

So fühlte sich die 40-jährige Sarah Donovan, eine mollige Mutter mit Prädiabetes

Sie hat „alles richtig gemacht“ und keinen Zentimeter verlegt.

Bis sie auf diesen ungewöhnlichen „Carb-Pairing“ -Trick stieß und unvergleichliche 22 Pfund in nur 13 Tagen wegbrannte.

Und aufgrund dieser leichten Verschiebung in ihrem Konsum vergoss sie Kilo und Zoll von ihrem Körper, ohne ausgehungert zu sein und ohne einen Zug zu lecken!

Carb-Trick

Mit dem identischen „Carb-Pairing“ -Trick ließ Sarah innerhalb des ERSTEN Monats ganze £ 37 fallen, und er oder sie schockierte ihren Arzt, indem sie ALLE Vor-Diabetes-Anzeichen rückgängig machte!

Wenn Sie ein Mädchen über 25 Jahre sind, das sein Leben in dem Körperbau, den Sie VERDIENEN, zurückerobern muss, ist es am besten, ihn für sich selbst zu testen.

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